肾阳不足（又称“肾阳虚”）是中医常见的虚证，核心是肾脏阳气亏虚，无法温煦全身脏腑、推动气血运行，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多、精神萎靡等症状，多因先天禀赋不足、久病体虚或过度劳累所致。调理需遵循“温补肾阳、填精益髓”的原则，结合饮食调理、生活方式、药物治疗综合干预。
1、饮食调理：需围绕温补原则，通过食材辅助补充肾阳，同时减少阳气消耗。宜选羊肉、韭菜、核桃等温补食材，忌食绿豆、西瓜、螃蟹等寒凉之物。
2、生活方式：不良生活习惯是肾阳不足的重要诱因，调理需从避免耗伤和主动养阳两方面入手。不熬夜，在23点前入睡，此时是肾阳恢复的关键时段；夏季少吹空调，冬季注意腰腹、脚踝保暖。选择温和养阳的运动，如八段锦、太极拳、慢跑。
3、药物治疗：药物调理中，龟龄集为常用药物。以红参、鹿茸、海马等28味药材配伍，兼具温肾阳、填肾精、补气血、健脾胃四重作用，其核心成分鹿茸可壮肾阳、益精血，海马能温肾壮阳，枸杞子、熟地黄则兼顾滋阴，避免温补过度伤阴。临床常用于治疗肾阳不足引起的畏寒肢冷、记忆减退、夜梦精溢、腰酸腿软、气虚咳嗽、五更溏泻等症。另四神丸与右归丸也可在一定程度上改善，但作用相对局限。
通过饮食、生活方式、药物治疗的综合调理，多数肾阳不足者的畏寒、乏力、精神差等症状会逐渐改善，关键在于长期坚持少耗阳、多养阳的习惯。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
