👀缺钾是一种常见的电解质失衡现象，影响着许多人的健康。那么，哪些人群更容易缺钾呢？本文将详细介绍容易缺钾的人群。

1、饮食不均衡的人

长期挑食、偏食或减肥不吃饭的人，特别是那些经常食用含钾低的食物如黄瓜、冬瓜、番茄等的人，容易导致钾元素摄入不足，进而出现缺钾的情况。建议这类人群在日常饮食中尽量均衡摄入各种食物，特别是含钾丰富的食物。

2、肾脏疾病

肾脏是机体的重要代谢器官，如果肾脏出现异常，容易引起水钠潴留，患者通常需要服用利尿药物。但如果用药剂量过大，容易导致钾元素通过尿液流失过多，从而引起缺钾。这类患者应定期复查血钾水平，以避免出现缺钾症状。

3、体质较差的老年人

部分体质较差的老年人，可能因长期卧床、摄入食物不足或患有心力衰竭、高血压等疾病，导致钾元素摄入不足或丢失过多，从而引起缺钾。这类老年人需要特别关注自身的营养状况和健康问题。

👉在补钾时，还要注意以下几点事项：

1、均衡饮食：多吃富含钾的食物，如肉类、青菜、水果和豆类，这些食物每100克约含钾0.2~0.4克，相比之下，米、面每100克含钾约0.09~0.14克，蛋每100克约含钾0.06~0.09克。

2、药物补钾：如有必要，可选择氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒、氯化钾片等药物进行补钾，但必须在医生指导下使用，避免过量。

3、定期复查：对于容易缺钾的人群，尤其是肾脏疾病患者和老年人，应定期复查血钾水平，确保钾元素在正常范围内。

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