怀孕期间若胎儿生长偏小，可通过调整饮食结构补充关键营养素促进发育。建议从以下五方面优化膳食：一、优质蛋白质摄入，如鸡蛋、鱼类、瘦肉及豆制品，为胎儿细胞分裂提供原料；二、复合碳水化合物选择，全谷物、薯类替代精制米面，稳定血糖并延长饱腹感；三、健康脂肪补充，每周2-3次深海鱼（如三文鱼）及每日一小把坚果，提供DHA和ω-3脂肪酸促进神经发育；四、维生素与矿物质强化，深色蔬菜（菠菜、西兰花）富含叶酸，动物肝脏适量补充铁元素，柑橘类水果提供维生素C促进铁吸收；五、膳食纤维平衡，增加燕麦、芹菜等高纤维食物预防便秘，避免因肠道问题影响营养吸收。
胎儿生长受限可能由多因素导致，需区分生理性偏小与病理性发育迟缓。生理性偏小常见于父母体型较小或排卵期推迟的情况，通常通过营养干预可改善；病理性因素包括胎盘功能不足、染色体异常或母体并发症，需通过超声监测、脐动脉血流检测等医学手段排查。营养补充应遵循个体化原则，例如妊娠期糖尿病患者需控制碳水化合物总量，甲状腺功能减退者需优先调整代谢指标。
需强调的是，单纯饮食调整仅适用于营养缺乏型胎儿偏小。若存在胎盘钙化、羊水过少或胎儿生物物理评分异常等情况，必须及时就医。产科医生可能建议进行胎儿生长曲线动态评估、无创DNA检测或羊水穿刺等检查，必要时会联合营养科制定个性化方案。孕妇切勿自行服用保健品或过量补充营养剂，所有干预措施均应在专业指导下进行。
