🌸明明穿得不少却手脚冰凉，脸色蜡黄像“蒙了灰”，晚上起夜两三次还总腰酸？这些“小毛病”背后，可能是女性脾肾两虚在悄悄“作怪”！中医认为，脾为气血生化之源，肾为先天之本，女性因经期、孕期、产期耗气伤血，更易出现脾肾两虚，导致身体“动力不足”，整个人像被抽走了能量💫。

🌿女性脾肾两虚的“身体信号”

1️⃣畏寒肢冷：手脚像“冰块”，即使穿厚袜子也难回暖，冬季更明显❄️；

2️⃣面色萎黄：皮肤暗沉无光，嘴唇淡白像“没涂口红”，眼周易长黑眼圈👀；

3️⃣腰膝酸软：腰部像“绑了沙袋”，久坐或久站后酸痛加重，膝盖发软；

4️⃣月经异常：经量减少、颜色淡，或经期腹泻、痛经（因脾肾阳虚，气血运行不畅）🩸；

5️⃣夜尿频繁：每晚起夜2-3次，小便清长（肾阳不足，膀胱气化无力）；

6️⃣舌淡苔白：舌体胖大、边有齿痕，舌苔白厚如积雪，脉象沉细无力👅。

💊调理需“健脾益肾+温阳散寒”

中成药可辅助改善脾肾功能。例如灵精胶囊，其组方中灵芝、黄精共为君药，健脾益气、滋阴填精，恢复脾肾运化动力；丹参、山楂活血化瘀，改善气血瘀滞；槐花、泽泻、荷叶利水渗湿，化解痰湿阻滞，全方“补虚+祛瘀”同步，适合女性脾肾两虚兼痰瘀体质者日常调养🌱。

🌼若伴月经推迟、量少色淡（气血两虚型），可搭配八珍益母丸，其党参、白术健脾，当归、川芎活血调经，缓解经期乏力、面色苍白；若伴腰膝冷痛、夜尿频多（肾阳虚型），则可联用右归丸，其附片、肉桂温肾助阳，鹿角胶、菟丝子填精补髓，改善畏寒肢冷、性欲减退。三者组合需经专业医师辨证后使用，避免自行叠加👩⚕️。

🌈女性脾肾两虚需“养补结合”，日常可多吃羊肉、核桃、黑芝麻温补，避免生冷瓜果；配合艾灸关元、命门穴驱寒，适度练习瑜伽升发阳气。若症状持续或伴水肿、严重脱发，务必及时就医排查甲状腺功能减退等疾病哦！💪