牙齿有牙垢可以通过刷牙去除,也可以做龈上洁治术去除。
1、刷牙:
牙齿上有牙垢一都是吃完东西之后残留下的食物残渣,可以通过刷牙的方式去除,刷牙的时候可以选择软毛的牙刷,取适量的牙膏,然后进行刷牙。
2、龈上洁治术:
龈上洁治术是指用洁治器械去除牙龈上的结石、菌斑和色渍,并磨光牙面,有利于延迟牙石和菌斑再次沉积,也可以有效的去除牙齿上的牙垢。
建议平时养成良好的生活习惯,做到早晚刷牙,保持口腔内的清洁卫生,尽量少吃刺激性强和过于坚硬的食物,比如槟榔、辣椒、坚果等,还要尽量少吃高糖分的食物,以防引起蛀牙,比如蛋糕、巧克力等,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以适量的增加一些有氧运动,提高机体免疫力,比如跑步、游泳、练瑜伽、打球等。