甜菜根的功效通常有补充维生素、促进消化、增进食欲、增加饱腹感、维持皮肤健康等,作用通常有改善维生素缺乏、消化不良、食欲不振、饥饿、皮肤异常等,建议控制摄入量。
1、补充维生素:
甜菜根中含有维生素C、维生素B9等成分,平时适量吃,可以为身体补充维生素,缓解因维生素缺乏引起的不适症状。
2、促进消化:
而且甜菜根中含有膳食纤维,平时适量吃可以加速胃肠蠕动,帮助消化,起到改善消化不良的目的。
3、增进食欲:
通常甜菜根可以制作多种美食,所以能够增进食欲,改善食欲不振。
4、增加饱腹感:
由于甜菜根中含有膳食纤维、矿物质以及多种微量元素,平时适量吃可以为身体补充能量,增加饱腹感,起到缓解饥饿的效果。
5、维持皮肤健康:
由于甜菜根中含有维生素,所以适量吃能够维持皮肤的健康,保持皮肤弹性。
任何食物都需要控制摄入量,不能够暴饮暴食。
