中老年人头痛失眠怎么办

疾病概述：

中老年人头疼失眠可能是颈椎受损影响椎动脉，引起脑供血不足，从而导致患者头晕头痛、睡眠不好，记忆力差的症状。失眠的原因主要是精神因素压力和躯体疾病所导致的，如果是心理压力造成的失眠，家人要鼓励患者适当的听轻音乐，还可以找一些朋友交交心。如果患者的睡眠改善，那么头昏脑胀头晕的症状也会随之消失。

治疗原则与用药：

患者出现头疼和失眠的症状，需要进一步去医院做一些检查，例如头部的磁共振和颈部的磁共振去排除出器质性的病变。如果检查没有器质性的病变，可以通过一些办法来改善失眠的症状，比如晚上睡觉之前不要看过于兴奋的电视节目或者是书籍，睡前喝一杯温热的牛奶，都是可以改善失眠的状况。患者失眠和平时不良的生活习惯也有很大的关系，在工作学习时要注意劳逸结合，放松情绪，不要有太大的压力，平时多吃水果蔬菜，加强营养，适当的锻炼身体。

饮食注意：

建议患者早晨起来多喝水，如淡盐水或者蜂蜜水，补充身体所需的水分。睡前最好不要服用可乐、咖啡、酒、茶；日常生活中要规律饮食、按时吃饭，饮食以清淡为主，少食辛辣、煎炒、油炸、等刺激性食物；多吃水果、蔬菜和纤维性食物；改善睡眠环境，睡前不宜太兴奋。可以通过一些安神补脑的口服液等进行调理，患者要养成良好的休息习惯，缓解心理上的压力，保持愉快的心情。

以上内容仅供参考