皮肤粗糙是缺什么

皮肤粗糙主要是由于水油失衡，新陈代谢下降造成的。通常情况是体内缺乏维生素A、维生素B、维生素E，容易导致皮肤粗糙。

1，维生素A：

维生素A缺乏会导致硫酸软骨素合成受限，影响皮肤健康，容易出现皮肤粗糙症状，可以吃一些富含维生素A的食物，例如鱼肝油、奶粉、胡萝卜等。

2，维生素B：

维生素B可以促进体内脂肪的消除，一般缺乏维生素B会导致毛孔脂肪堆积，促使毛孔增大，从而导致皮肤变的粗糙，可以吃一些动物肝脏或豆制品补充维生素B。

3，维生素E：

维生素E，众所周知它具有抗氧化作用，缺乏维生素E会导致皮肤老化，一般可以通过吃蛋类或坚果类食物来补充，例如鸡蛋、松子、核桃等。

日常生活中，长期的工作压力和不良的生活习惯也会导致皮肤干燥，如果长期得不到改善，皮肤往往会出现皲裂或粗糙。长期熬夜、过度疲劳、饮水不足等原因都容易导致皮肤变的粗糙、暗沉。所以，养成良好的生活习惯，是改变皮肤状况的较好方式。