⭕酸甜可口的猕猴桃，富含维生素C和膳食纤维，是不少人喜爱的水果。可有人吃完猕猴桃后，出现了喉咙干痒、口腔溃疡等类似“上火”的症状，不禁心生疑惑：这被誉为“水果之王”的猕猴桃，难道会让人上火？
👉确实，猕猴桃性寒，味甘酸，中医认为其具有清热生津、润燥通便的功效，是典型的“下火”水果。现代营养学也证实，猕猴桃富含维生素C（每100克含62毫克）、膳食纤维和有机酸，能促进新陈代谢、增强免疫力，同时缓解因燥热引发的咽喉干痛、便秘等症状。正常体质者每日食用1-2个猕猴桃，既能补充营养，又能通过其寒性特质平衡体内热气，尤其适合夏季或上火体质人群。
👉但需注意，若体质虚寒（如畏寒、腹泻）或过量食用，可能引发胃痛、腹胀等不适，因此需根据个人体质调整摄入量。
🌼科学食用猕猴桃的方法：
1、搭配温性食材：与蜂蜜、燕麦片同食，中和寒性，适合肠胃敏感者。
2、创意冷饮：将猕猴桃切块后冷冻，搭配绿茶或椰奶打成冰沙，消暑又降火。
3、外敷舒缓：将果肉捣碎敷于晒后皮肤或蚊虫叮咬处，利用其维生素C和酸性特质镇静肌肤。
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