胃怕冷又怕凉的人群,日常饮食中可多吃温热性食物、易消化粥品、健脾养胃食材、富含蛋白质的温补食物及含姜蒜等温性调味料的食物。
温热性食物如羊肉、牛肉等,性温味甘,能温中散寒,改善胃部虚寒症状,促进气血运行,为胃提供温暖环境。易消化粥品如小米粥、南瓜粥,质地柔软,易于消化吸收,减轻胃部消化负担,同时小米、南瓜性温,可温养脾胃。健脾养胃食材如山药、红枣,山药富含黏液蛋白,保护胃黏膜;红枣补中益气、养血安神,二者搭配能增强脾胃功能,缓解胃部不适。富含蛋白质的温补食物如鸡肉、鱼肉,蛋白质是身体重要营养素,能增强体质,提高抗寒能力,且鸡肉、鱼肉性温,不会加重胃部寒凉感。含姜蒜等温性调味料的食物,姜、蒜性温,具有温中止呕、散寒止痛作用,烹饪时适量添加,可提升食物温性,促进胃部血液循环,缓解胃寒。
除饮食调整外,胃怕冷怕凉者还需注意生活习惯。胃部不适可能由多种原因引起,如慢性胃炎、胃溃疡等,若症状持续不缓解或加重,应及时就医,进行胃镜等相关检查,明确病因,遵医嘱治疗。切勿自行用药或听信偏方,以免延误病情。