明明没吃多少胃里却像塞了气球🎈一股气拼命往上顶,打嗝打不出来,胸口堵得慌,连呼吸都不顺畅😫
🔍胃胀气往上顶的真相
1️⃣吃饭太快吞入空气
2️⃣消化不良产气过多
3️⃣肠胃蠕动功能差
💡教你3招
👉🏻物理篇:
弯腰抱膝式:蹲下抱住双腿,用膝盖顶住胃部,缓慢呼吸10次
顺时针揉腹:以肚脐为中心,用掌心画圈按摩3分钟
👉🏻药物篇:
🌟消化酶片
✅成分
▫️复合消化酶(淀粉酶、蛋白酶、纤维素酶)
▫️脂肪酶
▫️酒曲蛋白酶
直接补充消化酶,帮助分解食物,减轻胃负担,缓解胃胀气。
👉🏻调理篇:
✅调整饮食:
▫️少吃豆类/洋葱/碳酸饮料等产气食物
▫️多吃南瓜/山药/菠菜等易消化食物
▫️吃饭细嚼慢咽,每口嚼20下
✅运动排气:
▫️饭后散步20分钟(别躺平!)
▫️深蹲10次促进气体排出
✨小贴士:
如需用药,或想要了解更多的用药知识,请咨询医师或药师,在其指导下合理用药。