在我们的身体里，维生素B1扮演着不可或缺的角色。但你真的了解它吗？它有哪些神奇的作用和功效？又是否存在副作用？下面就来一探究竟。😉

以下是维生素B1常见的作用和功效：👇

🔴促进能量代谢：维生素B1参与碳水化合物的代谢过程，能将食物中的糖分转化为能量，为身体活动提供动力。比如，上班族每天辛苦工作，充足的维生素B1可帮助维持精力，避免因能量不足而疲惫。

🔴维护神经系统健康：它对神经系统的正常运作至关重要，能营养神经组织，稳定神经传导。长期缺乏可能引发神经系统症状，如手脚麻木、刺痛等，适量补充则有助于预防。

🔴改善胃肠道功能：维生素B1可促进胃肠蠕动，增强消化液分泌，帮助消化吸收食物。消化不良、食欲不振的人，补充维生素B1或许能改善这些状况。

以下是维生素B1常见的副作用：👇

✔过敏反应：少数人可能对维生素B1过敏，表现为皮疹、瘙痒、呼吸困难等。若在用药后出现这些症状，应立即停药并就医。

✔过量中毒：虽然维生素B1是水溶性维生素，相对安全，但过量服用也可能导致头痛、疲倦、烦躁、心律失常等中毒症状，需严格按照医嘱剂量服用。

✔影响其他营养素吸收：长期大量服用维生素B1，可能影响其他B族维生素及某些矿物质的吸收，所以均衡补充营养很重要。

用药期间常见的注意事项：👇

🔔遵循医嘱：按照医生建议的剂量和疗程服用，不要自行增减药量。比如医生开了一个月的量，就按时按量服用，不要随意多吃或提前停药。

🔔避免与碱性药物合用：维生素B1在碱性环境中不稳定，会降低药效。所以不能与碳酸氢钠等碱性药物同时服用，若需服用其他药物，应间隔1-2小时。

🔔注意饮食搭配：服用维生素B1期间，避免食用含大量抗硫胺素因子的食物，如生鱼片、咖啡等，它们会影响维生素B1的吸收，可多吃富含维生素B1的糙米、全麦面包等。

🌈为了用药安全，有必要了解维生素B1的相关禁忌，详情见图。了解它的作用、功效、副作用及用药注意事项，能让我们更好地利用它来维护身体健康，享受活力满满的生活。