绝经年龄正常多少岁

绝经正常年龄一般为45~55岁。

绝经是女性从生育期的规律月经过渡到绝经的阶段,一般属于正常的生理过程,正常的绝经年龄一般为45~55岁。绝经后一般会出现卵巢功能下降,激素水平也会有所下降。有些人在此阶段由于体内的性激素波动或减少,可能会出现一系列的躯体及精神症状,例如潮热、心悸、头晕、记忆力减退、失眠、易烦躁等。可以通过做心理疏导进行缓解,让绝经期的女性了解,这是一个生理过程,需要以乐观的心态适应这一变化。必要时也可以在医生指导下服用戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片、艾司唑仑片等药物改善。

平时应保持作息规律,合理安排饮食,保证摄入充足的蛋白质及钙元素,适度的增加体育锻炼,比如跳广场舞、练瑜伽等,有利于增强免疫力。

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