干枸杞、小菊花与柠檬片作为常见养生食材，其健康价值体现在增强免疫力、护眼明目、抗氧化、抗炎及调节代谢功能等方面，但需根据个体体质科学搭配使用。
一、增强免疫力
枸杞富含枸杞多糖，能激活免疫细胞（如T淋巴细胞、巨噬细胞），增强机体非特异性免疫功能；小菊花中的黄酮类物质（如芹菜素、木犀草素）具有抗炎特性，可辅助调节免疫应答；柠檬片中的维生素C能促进抗体合成，三者协同可构建免疫屏障，但免疫功能异常者需结合临床评估。
二、护眼明目
枸杞中的β-胡萝卜素可转化为维生素A，参与视网膜光敏物质合成；小菊花含有的叶黄素能过滤蓝光，减少视网膜氧化损伤；柠檬片中的维生素C可维持眼结膜血管完整性，三者组合对长期用眼者有辅助保护作用，但已确诊眼病者需优先遵循眼科治疗。
三、抗氧化与抗衰老
枸杞多糖、小菊花黄酮及柠檬片中的维生素C、柠檬酸均具有清除自由基能力，可减缓细胞氧化损伤，但抗氧化效果受食材新鲜度、加工方式影响，且不能替代专业抗衰老治疗。
四、抗炎与抗菌
小菊花中的挥发油（如桉叶素）对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有抑制作用；柠檬片中的柠檬酸可调节体液pH值，抑制病原微生物生长；枸杞多糖能调节炎症因子表达，三者组合对轻度炎症有辅助缓解作用，但严重感染需及时使用抗菌药物。
五、调节代谢功能
枸杞中的甜菜碱可促进脂肪代谢，辅助降低血脂；小菊花中的胆碱能改善肝功能；柠檬片中的钾元素有助于维持电解质平衡，三者对代谢综合征患者有辅助调节作用，但需结合饮食控制与运动。
需强调的是，养生食材不能替代药物治疗。若存在慢性疾病、过敏体质或特殊生理状态（如孕期、哺乳期），使用前应咨询中医师或营养师，结合体质辨证选择；出现持续不适或症状加重时，需及时就医进行专业评估。
