高三学生一般可以通过食物或药物等进行补脑。
1、食物：
（1）富含卵磷脂的食物：磷脂是构成脑细胞的重要组成成分，可以多吃一些富含卵磷脂的食物，如鸡蛋、核桃、大豆、黑芝麻、牛奶、动物肝脏等。
（2）富含B族维生素的食物：B族维生素在提高脑细胞的机能方面起着非常关键的作用，可以多吃小米、糙米、黑米、小麦胚芽等全谷杂粮，另外，豆芽、猪瘦肉、红薯、牛奶、鱼、鸡肝、坚果等都可以补充日常所需要的B族维生素。
（3）富含维生素C的食物：维生素C是一种强抗氧化剂，它可以提高大脑对氧的利用，富含维生素C的食物包括西红柿、南瓜、苦瓜、柿子椒、酸枣、桔子、甜橙、苹果、香蕉等。
（4）富含维生素D的食物：高三学生经常会缺少户外运动，导致维生素D缺乏，引起失眠、焦虑、抑郁等，导致机体抵抗力下降，从而导致记忆力减退，可以多吃富含维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等。
（5）含硒丰富的食物：硒在大脑的发育和功能中起到重要的作用，建议多吃魔芋、虾米、海参、金枪鱼等富含硒的食物。
（6）富含钙、镁、钾的食物：钙、镁、钾是大脑需要的重要元素，适当地多吃一些富含钙、镁、钾的食物，能增强记忆力，建议多吃一些海带、高钙酸奶、豆类和豆制品以及油麦菜、菠菜、茼蒿等深色绿叶菜。
2、药物：
补脑健脑的药物有很多，如临床上常见的有补脑丸、安神补脑液等，建议在医生的指导下使用药物。
