一般情况下,快速降低热量会导致皮肤松弛、头发脱落、食欲增加、营养不良、免疫功能下降等,一旦出现以上不适,需要立即就医。
1、皮肤松弛:
如果热量降低的速度过快,会导致皮肤失去弹性,从而诱发松弛。
2、头发脱落:
快速降低热量,会导致体内缺乏多种营养物质,从而影响头发的生长,还会出现脱落的情况。
3、食欲增加:
当体内的热量降低后,会伴随强烈的饥饿感,导致食欲增加。
4、营养不良:
如果经常快速的降低体内热量,会使身体中的多种营养素流失,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等,甚至会诱发营养不良。
5、免疫功能下降:
由于身体缺乏多种营养物质的支持,会削弱免疫系统功能,从而使免疫力下降,更加容易受到细菌、病毒等侵袭。
为了自己的身体健康考虑,不可以快速降低身体热量,一日三餐合理安排,也要注意营养均衡,还要劳逸结合,避免过度劳累或者剧烈运动。