上个月我的妻子，刚刚生产完，在坐月子的那段时间，妻子需要忌口辛辣油腻以及冰冷食物，她以为出月子自己就解放了，想要吃冰箱里面的西瓜，但是又不知道能不能吃。为了解答妻子的这种疑惑，我也咨询了一位医生：出了月子还需要忌口吗？医生朋友给我进行了详细的解答，

如果你也是刚出完月子的产妇，或者对这方面有所疑惑，不妨来看一看这篇文章。

经过咨询后我得知，出了月子也需要忌口，在此期间通常不建议吃过于冰冷以及辛辣的食物，即便是女性在生产完出了月子。因为，此时的身体还没有完全的恢复，如果过早吃冰冷的食物，会对胃肠道黏膜造成刺激，容易诱发腹痛、腹泻的症状。如果过早吃辛辣的食物，还有可能会诱发上火，不利于身体健康。

针对妻子的这次经历，我总结出了以下几点建议，给大家做一下简单的分享。

1、保持营养均衡：女性在出月子之后一定要确保饮食的多样化，需要摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素，每餐的摄入量可以控制在250克左右，在吃的时候可以遵循少食多餐的原则。

2、产后修复：女性在坐完月子后，可以适当的做一些产后修复，每周可以做1~2次的形体修复，比如瑜伽、提肛运动等，每次可以做20~30分钟，对身体恢复有帮助。

最后，我想对产后的新手妈妈们说，照顾自己和宝宝都是一场马拉松，不是百米冲刺。不要因为一时的口腹之欲而影响到自己和宝宝的健康。同时，也要给自己一些放松和休息的时间，愿每一位妈妈都能健康、快乐地度过哺乳期，与宝宝共同成长。