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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9483次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 4773次

• 为什么说低盐饮食有利于高血压
  高血压的发病原因有很多，包括一些遗传、还有一些药物性、还有疾病性，还有生活饮食，还有外部环境等都有一定的联系，像平常在饮食上一定要注意清淡，不要吃太咸的食物，因为盐能够引起肾炎或者是一些水钠潴留，导致增加心排血量，所以说通过减少食盐的摄入量能够缓解其他原因引起的一些血压升高。如果吃盐过多会导致身体里的钠排不出去，就容易使血管的阻力增加，血压就会升高，同时外周血管阻力增高，所以说这种情况就会持续地导致血压升高。所以说平常在饮食上尽量要限制食盐的摄入量，每天不超过五克，而且对于一些像咸菜，还有咸鸡蛋，还有火腿肠加工产品，这些都要少吃。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-08-17 2074次

• 为什么说丧偶再婚有利于身心健康
  丧偶的老人再婚以后生活会有很大的变化，他们不再感到孤独，觉得生活更有意义，这说明再婚可以解决老年人丧偶后在生活情感上的痛苦与无助。对于再婚老人来说，有人陪伴度日可以消除孤独，白天做些两个人都感兴趣又对社会有益的事，晚上一起听音乐、看电视，夜深人静时互相体贴、安慰，这样的生活既解决了平时在生病时有人照顾，又给生活带来了乐趣，所以，再婚对老年人来说，不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-09-29 3506次

• 为什么说低盐饮食有利于高血压
  病情分析：因为盐分摄入过多，会引起水钠潴留，进而导致容量负荷过重，导致血压升高。同时，盐分过多，会激活体内的肾素-血管紧张素-醛固酮系统，引起盐敏感性高血压，所以，低盐饮食有利于高血压。意见建议：高血压患者不仅要低盐饮食，还要控制好体重，平时不要吸烟饮酒熬夜，适当锻炼运动，保持心情舒畅，规律作息，严格按照医嘱服用降压药。
  李海涛 副主任医师保定市第二医院

  2023-09-28 601次

• 什么食物热量低有利于减肥
  病情分析：一般来说绿色的蔬菜热量比较低，这样的食物有利于减肥，如芹菜，菠菜，西兰花，白菜。这些食物还含有丰富的膳食纤维，多种微量元素以及维生素，想减肥的人可以多吃一些绿色的蔬菜。意见建议：想减肥的人还要注意，避免吃脂肪含量比较高的食物，要注意饮食，营养搭配均衡。另外，要多参加一些体育锻炼。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 1801次

• 什么食物热量低有利于减肥
  减肥的时候可以吃豆皮，鸡蛋，猕猴桃，火龙果等食物，这些食物里面含有的热量是比较少的，而且能够增加饱腹感，不容易使人感觉到饥饿。减肥的时候尽量避免生冷、辛辣、油腻性食物的摄入，保持清淡的饮食习惯，适当的锻炼一下身体，会更有利于减肥。平时也要注意早睡早起，避免熬夜。
  杨书文 主任医师北京医院

  2024-11-26 0次

• 高血压为什么要低盐低脂饮食
  高血压主要是因为动脉粥样硬化导致的，也就是血管弹性差出现了血管的硬化就会导致高血压。之所以要低盐低脂饮食是因为高血压的患者很容易发生水钠潴留，这样情况就会引起血压进一步的升高。盐摄入过多很容易会导致水钠潴留，就会导致血压的不稳定，血压的升高。再就是低脂饮食，如果说脂肪摄入要多很容易形成高脂血症，本身
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 298次