中药减肥靠谱吗

概述：

　　中药减肥靠不靠谱，不能一概而论，每一个减肥产品对身体或多或少都会有一些副作用的,中药减肥也不例外，就算是有减肥功效,也有反弹的情况。还是建议大家运动减肥，不仅是最健康的，而且还有效。

减肥原则：

　　当前流行的减肥，不仅要追求瘦身，更要讲究健康，要知道减肥的原则：不要吃一些让身体寒冷的东西，更不能摄取过多的盐分，要充分吃一些促进脂肪和糖分代谢的B族维生素，更要多吃高纤维食品，能帮助缓解便秘以及钙质吸收。

　　呼吁瘦身一定要注意，不能太过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他瘦身手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的，以免为了瘦身失了健康得不偿失。

运动减肥：

　　中药减肥不是全能的，最好也有运动，比如慢跑、步行、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。再配合健康饮食，效果立竿见影。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯，它可以辅助排毒减肥，效果更佳。

以上内容仅供参考

中药减肥靠谱吗

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减肥原则：

运动减肥：

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