骨折，是生活中常见的意外伤害。面对骨折，除了及时就医、科学治疗，合理的饮食也是加速康复的关键。下面，我们就来聊聊骨折后吃什么好得快，以及骨折后的饮食禁忌和护理措施。👇

骨折后，为了促进骨骼的愈合和身体的康复，合理的饮食是非常重要的。以下是一些常见的有助于骨折恢复的食物建议：

1、牛奶——钙质宝库，促进骨骼愈合🥛

骨折后，骨骼急需修复，而钙质是骨骼的主要成分。牛奶，作为钙质的天然宝库，每天适量饮用，有助于加速骨骼愈合。此外，牛奶中的维生素D还能促进钙质的吸收。

2、三文鱼——维生素D助力，提升钙质吸收🐟

三文鱼不仅肉质鲜美，更是维生素D的优质来源。维生素D能促进肠道对钙质的吸收，从而加速骨骼的修复过程。

3、鸡胸肉——高蛋白，助力肌肉修复🍗

骨折后，肌肉也可能受到不同程度的损伤。鸡胸肉作为低脂高蛋白食物，是肌肉修复的理想选择。

骨折后的饮食禁忌🚫

骨折后，除了要吃对食物，还要避免一些不利于恢复的食物。如辛辣食物、油腻食物、高盐食物、高糖食物以及刺激性饮品等。这些食物可能加重骨折部位的肿胀和疼痛感，影响恢复速度。此外，骨折期间还应戒烟戒酒。

骨折虽痛，但爱与关怀能带来温暖的力量。在康复的路上，我们不仅要注重饮食调养和护理措施（具体见图），更要保持积极乐观的心态。记住，每一次挫折都是成长的契机。愿每一位骨折的朋友都能早日康复，重拾生活的美好！🌈