导致骨质疏松的生活习惯有经常性的喝浓茶和咖啡、不运动、不吃含钙食物等。经常性的喝浓茶会导致体内的钙质加快流失。不运动的话会引起身体对钙质的吸收能力降低。不吃含钙食物会导致钙质需求达不到满足等。这些因素都是会引起骨质疏松的。
建议在日常的生活中要多注意食物的补充,如多喝些牛奶等。平时应该适当的参与运动,运动时最好是在户外进行,这样可以增加日照的时间,这样也是可以更好的促进钙质吸收。
导致骨质疏松的生活习惯有经常性的喝浓茶和咖啡、不运动、不吃含钙食物等。经常性的喝浓茶会导致体内的钙质加快流失。不运动的话会引起身体对钙质的吸收能力降低。不吃含钙食物会导致钙质需求达不到满足等。这些因素都是会引起骨质疏松的。
建议在日常的生活中要多注意食物的补充,如多喝些牛奶等。平时应该适当的参与运动,运动时最好是在户外进行,这样可以增加日照的时间,这样也是可以更好的促进钙质吸收。
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