健脾胃的动作有多种，它们能够帮助增强脾胃功能，促进消化，从而维护人体健康。以下是一些推荐的动作：

1. 揉腹：轻轻按摩腹部，顺时针和逆时针方向各进行数十次，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能。
2. 仰卧起坐：适量的仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，增强脾胃区域的血液循环，有助于提升脾胃功能。
3. 散步：饭后适度散步，有助于促进食物在胃肠内的蠕动，帮助消化，减轻脾胃负担。
4. 瑜伽：一些瑜伽动作如“猫式”、“下犬式”等，能够拉伸和放松深层肌肉和结缔组织，包括脾胃区域，从而增进健康。
5. 太极拳：太极拳的缓慢动作和深呼吸有助于调和气血，增强内脏器官的功能，包括脾胃。

除了上述动作，保持良好的生活习惯也是关键。应定时定量进餐，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物。同时，保持心情舒畅，避免过度劳累和紧张。

请注意，如果脾胃功能持续不佳，建议及时就医，遵循医嘱进行相应治疗。脾胃健康是人体整体健康的重要组成部分，需要综合调养，不可忽视。