湿气重的人，肚子总像“灌了水”一样鼓胀？按下去软塌没弹性？这是因为湿气困脾，导致代谢变慢，脂肪和水分堆积在腹部！今天分享3种中成药搭配思路+5个日常调理法，帮你从内到外“排湿瘦腹”~（⚠️非用药指导，需结合体质使用）

🌿【3药精准调理，破湿瘦腹】🌿

1️⃣灵精胶囊——健脾益肾，化痰祛瘀针对脾虚痰湿型肥胖，灵芝+黄精补气固本，泽泻+荷叶利水渗湿，山楂+决明子破积通便。适合腰腹松软、晨起眼睑浮肿、大便黏腻的人群，通过增强脾肾运化力，减少痰湿堆积。

2️⃣香砂六君丸——益气健脾，和胃祛湿若伴随腹胀、食欲差、嗳气反酸，可搭配香砂六君丸。党参+白术健脾益气，陈皮+砂仁理气消胀，六味药协同改善“胃胀如鼓”，缓解吃一点就撑的困扰。

3️⃣参苓白术颗粒——健脾渗湿，止泻消胀对湿气重伴腹泻（大便不成形、每日2-3次）有效果。茯苓+山药利湿健脾，莲子+白扁豆固肠止泻，四味药组合恢复脾胃功能，减少腹部脂肪堆积。

🍵【5招日常排湿法】🍵

✅饮食：早餐喝“冬瓜薏米汤”（冬瓜带皮煮），晚餐少吃生冷。

✅运动：每天15分钟“平板支撑”，收紧腹部核心。

✅泡脚：艾叶+生姜煮水泡脚至微汗，每周3次。

✅避湿：雨天少外出，不穿未干透的衣物。

✅情绪：少生气多笑，肝郁气滞会加重湿气哦！

坚持1-2个月，配合低糖低盐饮食，小腹会逐渐收紧，整个人更轻盈有活力~🌟