并不存在三大危害这种说法,适当吃面条通常对身体没有危害,而且有一定的好处,但是不可以过量食用。
面条通常是由小麦面粉、荞麦面或玉米面为主要原料经过加工制作而成的,其中含有丰富的碳水化合物、多种维生素、蛋白质、膳食纤维、矿物质等营养物质。面条通常适合大部分人吃,能够有效的增强饱腹感。而且还可以为机体提供营养,有助于增强体质。面条中不含有对人体有害物质,所以适量吃并没有危害。
但是在吃面条的时候应注意控制摄入量,不可以长期过量食用,容易增加胃肠负担,引起腹痛、腹胀以及食欲减退等症状。另外面条中的淀粉含量也比较高,过量食用还可能会造成脂肪堆积,导致身体肥胖。平时应注意摄入营养均衡,养成定时定量进餐的习惯,并且规范进行一些运动锻炼,比如跑步、游泳以及打乒乓球等,更有利于身体健康。