糖尿病人可以吃黑米吗该怎样吃

糖尿病患者可以吃黑米的,黑米是属于杂粮当中的一种,黑米含有非常丰富的营养成分,对于人体的健康有很多的好处。在吃黑米的时候,尽量的吃黑米饭,不要将黑米熬成粥喝,熬成粥升糖速度是比较快的,吃黑米饭升糖速度会减慢一些,需要注意最好蒸着吃,不要熬着吃。

同时,还应该要注意糖尿病的患者饮食上尽量要以低糖,低盐,低脂的饮食原则为主,同时在饭后一个小时适当的运动,增强体质,提高自身的抵抗力。

糖尿病的患者在饮食上一定要严格控制,保证一天总热量的摄入均衡。而且今天适当的吃一些水果,在主食上就应该要适当的减少一些。

同时,在治疗期间放松心情,饮食清淡,晚上不要熬夜,保证睡眠充足,提高抵抗力。

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