青少年高血压首先要全面分析使血压升高的心血管危险因素和生活方式,若大于180/100毫米汞柱,即使没有危险因素,也应该立即予以高血压药物治疗。

首先要采取的措施是低钠高钾饮食,每日摄盐量控制在四到六克,同时减少了含食盐的调料,如味精,酱油,醋。每日应摄入钾的量在三到四克,含钾丰富的蔬菜,如菠菜,香菇,含钾多的水果有香蕉,橘子,苹果等。

第二,控制体重,青少年高血压的主要原因就是肥胖,可以使血脂,血糖,尿酸升高,血压升高,不宜控制。

第三,戒烟戒酒,因为吸烟能够刺激交感神经,血中的一些分泌物会增多,从而使心率增快,心率失常,血压升高,吸烟可以使血管收缩,血流减慢,血管阻力增加血压升高,所以一定要戒烟戒酒。还有就是做一些有氧运动,平时可以骑自行车或者是跑跑步,都能对身体有一个锻炼。

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