浅眠怎么改善_妙手医生

浅眠是睡眠程度较轻，睡得不沉，容易被惊醒，可以通过调整压力、调整作息、改变环境、药物治疗等方法进行改善。

1、调整压力：

如果患者是由于近期生活压力较大、神经过于紧张敏感导致大脑神经异常兴奋，无法进行深度睡眠而引起的浅眠，可以通过调整压力，放松心情，保持愉快的方法进行改善。

2、调整作息：

如果患者是由于经常性熬夜或白天睡眠较多，导致作息被打乱，从而造成的浅眠，可以通过调整作息，保持早睡早起，睡前避免摄入刺激性饮料或食物等方法缓解。

3、改变环境：

如果患者是由于睡眠环境光线过于亮或声音过于嘈杂，导致神经敏感，无法进入深度睡眠而引起的浅眠，可以通过改变环境，选择适宜的环境来改善。

4、药物治疗：

如果患者是由于大脑神经递质释放失衡，出现神经衰弱引起的浅眠，可以遵医嘱使用安脑片、血府逐瘀胶囊、柏子养心丸等中成药物进行改善。

如果患者长期浅眠影响到日常生活，建议及时就医治疗。

浅眠怎么改善