并没有山药的七大害处这种说法,山药的害处通常有过敏反应、胃肠不适、影响血糖控制、消化不良、营养不良等,如果出现了异常,需要及时就医。
1、过敏反应:
如果自身属于易过敏的体质,并且对山药这种食物过敏,食用后会出现过敏反应,比如皮肤瘙痒、丘疹等。
2、胃肠不适:
由于山药中含有大量的膳食纤维,如果长期过量吃,可能会加速胃肠蠕动,从而诱发腹泻症状。
3、影响血糖控制:
山药中含有一定量的碳水化合物,进入到体内后会转化为糖分,长期过量吃则容易引起血糖升高。
4、消化不良:
山药如果没有煮熟、煮透,其中的淀粉难以消化,过量吃可能会引起消化不良。
5、营养不良:
若平时只单一的摄入山药,并不摄入其他有营养的食物,会导致营养摄入单一,从而出现营养不良。
任何食物都需要控制摄入量,不可以暴饮暴食。