冻得膝盖疼怎么办

冻得膝盖疼,要赶紧让膝盖暖和起来。

可以找个温暖的地方,用热水袋或者热毛巾敷在膝盖上,每次敷15-20分钟,能促进血液循环,缓解疼痛。也可以泡泡脚,让身体暖和,同时也会对膝盖疼痛有改善作用。还能轻轻按摩膝盖周围,从大腿到小腿,手法要轻柔,按揉3-5分钟,帮助放松肌肉。平时要注意膝盖保暖,尽量穿厚裤子或者护膝,防止膝盖再次受冻。

以上内容仅供参考

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