来姨妈不能干什么

女性在月经期间身体会出现一系列生理变化，此时的保健工作尤为重要。以下是在此期间应当避免的一些行为以及相关的医学科普知识。

月经期间应避免剧烈运动，由于月经期间身体相对虚弱，剧烈运动可能导致身体过度疲劳，加重经期不适，甚至引发痛经。因此，建议选择轻度运动，如散步或瑜伽。

经期女性应避免接触冷水和生冷食物，这是因为冷刺激可能导致子宫收缩，加重痛经症状，还可能影响经血的正常排出。所以，像喝冷饮、吃雪糕等行为在经期是不适宜的。

经期严禁同房，月经期间子宫颈口微张，同房容易带入细菌，增加感染风险，可能导致妇科炎症。

女性在经期还应注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，以防细菌滋生。在饮食上应多吃温热、易消化的食物，避免食用辛辣刺激性食物。同时，保持良好的作息和心情舒畅也是关键。

值得注意的是，如果经期出现严重不适，如剧烈腹痛、月经量异常等，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。