脚后跟前面一点疼可能是活动量大、受凉、外伤、足底筋膜炎、跟骨骨刺等原因引起的，需要查找个人原因，对症处理。
1、活动量大：
如果走路太多，或者是刚进行完剧烈运动，会造成脚后跟的磨损，而且会导致局部肌肉过度活动而产生乳酸堆积，进而会出现酸胀、疼痛感，可以通过适当的休息改善，也可以用双手轻轻揉捏疼痛部位，有助于缓解疼痛。
2、受凉：
如果没有做好脚部的保暖措施，局部因受到寒冷刺激，会引起血液循环不畅，并诱发软组织痉挛而产生疼痛感，可以使用40度左右的热水来泡脚改善。
3、外伤：
如果脚后跟前面一点，近期受到过外力碰撞或者是挤压，很容易造成局部软组织的损伤，进而会造成红肿疼痛，如果是在受伤后的48个小时内，可以将冰袋放在局部进行冷敷，有助于减轻疼痛，超过48个小时也可以使用热水袋热敷。
4、足底筋膜炎：
多是由于过度活动、长期慢性劳损等引起的，以上因素会造成局部产生无菌性炎症，受到炎症刺激会出现疼痛感，可以在医生指导下使用吡罗昔康片、双氯芬酸二乙胺乳胶剂、醋酸泼尼松龙片等药物治疗，以上药物建议在饭后30分钟用温水送服。
5、跟骨骨刺：
常见于老龄人群，随着年龄增加会造成机体骨质的老化，并发生退变，当局部形成骨刺时会引起疼痛，疼痛严重者可以到专业医院在医生操作下进行针刀治疗，术后要注意加强护理，恢复期间尽量以卧床休息为主。
近期要减少脚部活动，如果疼痛长时间得不到改善，需要引起重视，尽快就医。
