高血压可以吃排骨吗

　　高血压饮食要求低盐低脂，有很多食物高血压患者并不能食用，排骨可以吃，但要注意量，少放盐，减少脂肪的摄入，最好一周一次。高血压患者的饮食要高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐。每日食盐量要控制在4～5克之下。

　　一、遗传史

　　许多高血压患者都有家族史。30%～50%的高血压患者有遗传史。

　　二、精神和环境

　　长期的精神处于紧张、激动、焦虑的环境中，在视觉上受到刺激以后会引起高血压的发生。

　　三、年龄

　　年龄是一个关键的因素，40岁以上的发病率很高。

　　四、生活习惯

　　在日常饮食中过多的钠盐、低钾、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。

　　1、饮食上，可以采用少量多餐来调节饮食，不要吃得太饱，多吃一些低热能食物。多吃一些高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　　2、茶水中含有茶多酚可防止维生素C氧化，并可排除有害的铬离子，所以经常喝茶对人体有益。

　　3、睡眠质量好可以预防高血压。所以成年人最好每天睡眠保证在7小时至9小时。

　　4、要注意劳逸结合，不能过度疲劳，否则高强度的功作会引起血压升高。

以上内容仅供参考