来例假吃板栗好吗

来例假是指来月经，来月经吃板栗通常比较好，可起到补充营养的作用，但是在吃的时候不可以过量。

女性在来月经期间，身体会比较虚弱，此时适当的吃些板栗，对身体健康比较好，因为板栗中含有丰富的蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸等营养物质，在吃了后可有效地补充身体所需要的营养，从而帮助身体提高抵抗力。而且板栗中含有较高的磷、铁、镁等物质，在吃了后还可起到补充营养元素的作用。

虽然来月经可以吃板栗，但是在吃的时候不可以过量，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。另外，在来月经期间时，需要注意避免进食生冷、辛辣刺激性的食物，如冷饮、冰激凌、辣椒、大蒜等，以免导致小腹疼痛、经血排出异常等痛经情况。

在来月经时，还可适当吃些新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、猕猴桃、橙子、西红柿、卷心菜等，对于身体健康也具有较多的好处。