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• 晚上吃紫薯会发胖吗

  如果是晚上用紫薯作为主食并不会发胖，但如果紫薯是在晚上睡觉前作为夜宵可能会发胖。紫薯本身是一种粗粮，归根结底也是一种粮食，是含有热量的，如果用同样重量的紫薯来代替同样重量的粮食，如馒头、面条、米饭等对于血糖是有利的，因为所含热量相对要少，而且热量吸收速度，要比粮食、精粮慢很多，所以血糖升高的速度慢，也会有改善体重的作用。但如果把紫薯错误的理解为是能够降糖的，在吃饭之外吃了大量的紫薯，一方面会导致胃被撑开、胃会不舒服；另外，所有吃到肚子内粮食的热量最终都会被人体吸收，吸收后就会储存起来，变成脂肪，就会发胖。如果紫薯作为粮食的替代品肯定不会发胖，但如果错误的把紫薯认为是改善血糖的物质，晚餐正常吃，在睡觉前又吃了大量的紫薯，此时叫做加餐，是会导致发胖的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-06-24 15642次

• 吃山药会发胖吗

  适度吃山药是不会发胖的，因为山药里边含有几种成分，一种是膳食纤维，如果进食到含有膳食纤维的山药，会增加肠道的蠕动，增加饱腹感，就可以减少脂肪的堆积，减少脂肪的吸收。同时山药里边还含有黏性蛋白，黏性蛋白对血管硬化是有一定的预防作用的，所以适度吃山药还可以预防心血管疾病和动脉硬化。但是一定要注意，山药适度吃是不会发胖的，如果大量吃山药，山药里边的淀粉就会成为重要的热量，被体内吸收进而转化为脂肪，转化为糖，导致体重增高。所以，适度的吃山药对身体是有益处的，但是过度过量的吃山药，对身体就没有好处了。这就是因为其中的淀粉的含量过多，就会增加热量里边的过度的摄入，反而会引起身体发胖。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 4395次

• 吃脆枣会不会发胖
  不会的，脆枣含糖量为19%-44%，干枣含量为50%-87%，100g枣果肉发热量为1.29到106焦耳，与小麦大米面粉相近，因此称其为木本粮食。枣果中还含有蛋白质脂肪及多种维生素，由于维生素c最为突出，每100g鲜枣含维生素c400-800毫克，比桃、苹果、梨、葡萄、草莓、柑橘等高出几十倍，固有鲜枣有维生素王之美誉。减肥最有效的办法就是控制饮食，减少饮食量，减少油腻食品，减少垃圾食品。
  语音时长 1:37”
  刘铁刚 主治医师锦州市中心医院

  2018-12-03 15999次

• 纯牛奶会不会发胖
  纯牛奶当中富含的营养物质非常多，像有一些蛋白质，还有钙、铁以及维生素，还有一些其他的矿物质等，对于人体是非常有好处的。另外，喝牛奶还有助于减肥，是不会发胖的，因为牛奶当中的一些钙元素，还能够帮助人体燃烧脂肪，促进机能产生更多的降解脂肪的酶，所以喝牛奶对于减肥也有一定的效果，建议大家可以每天早上喝一杯温牛奶，这样能够使身体充分的吸收牛奶当中的营养成分，不会造成浪费。平时也可以在睡觉之前喝一些牛奶，能够有帮助睡眠的作用，大家平时也可以多晒太阳，让阳光直接照射，也能够促进身体的钙吸收，提高自身的免疫力，平时再结合一些户外活动，锻炼身体，也能够燃烧体内的脂肪，有一定的减肥效果。
  语音时长 1:25”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-25 9199次

• 吃豆制品会发胖吗
  病情分析：适量吃豆制品的话一般情况下不会发胖，但是过度吃豆制品的话是有可能发胖的，因为豆制品中淀粉含量很高，而淀粉的主要成分为葡萄糖，过度摄入会导致热量堆积而发胖。意见建议：建议体型肥胖的患者一定要均衡营养，养成规律、清淡饮食的好习惯，避免暴饮暴食，也要避免过度节食等不良的生活饮食习惯。平时的时候可以适当参加体育锻炼来达到减肥的效果。
  任冬梅 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2021-08-06 2507次

• 吃中药会不会发胖
  吃中药会不会发胖，也要看吃的什么样的中药，如果一直吃的是补气养血的中药，是有发胖的可能，但其实很多中药都是调理身心，改善人体的体质，增强患者的食欲，基本上是不会发胖的，吃中药期间要注意饮食清淡，可以多锻炼。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2018-11-17 5003次

• 吃豆制品会发胖吗
  吃豆制品是否会发胖应根据实际情况进行判断，少量吃而且坚持进行运动，一般不会发胖。过量吃而且没有进行运动，则会发胖。豆制品主要是由黄豆或绿豆等为主要原料加工制作而成的，包括豆腐、豆皮、腐竹等，其中含有丰富的优质蛋白、多种维生素、膳食纤维、氨基酸、铁、磷、钙等多种营养物质。生活中适当的吃一些豆制品，能够
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2023-08-16 0次

• 晚上吃鸡肉会不会发胖
  晚上吃鸡肉会不会发胖要看具体情况而定，如果晚上吃鸡肉不过量是不会发胖的，但如果晚上吃鸡肉过量了，就会发胖。大量并且长期的晚上吃鸡肉，会使蛋白质在体内转化形成脂肪蓄积，使人体发胖。任何食物如果晚上吃的过量，都会引起体重的增加，尤其是过量吃的碳水化合物、脂肪类的食物，更会引起体重明显的增加，身材明显发胖
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-02 2832次