爱熬夜会损伤肾阴以及气血等,患者可以适当的吃一些大枣、桑椹、大补阴丸等。
1、大枣:属于药食同源的食物,在熬夜后适当的吃一些大枣,可以帮助起到补气养血、安神的功效,在一定程度上还可以起到提高睡眠质量的作用。
2、桑椹:也是日常生活中比较常见的药食同源的水果,具有滋阴补血、生津润肠的功效,桑椹可以帮助改善因熬夜引起的肾阴不足、眩晕耳鸣、肠道便秘等作用。
3、大补阴丸:属于滋补肾阴剂的中成药,主要成分是由熟地黄、盐知母、盐黄柏、醋龟甲、猪脊髓中药材组成,具有滋阴降火的功效,可用于治疗爱熬夜导致的阴液不足、阴虚火旺、潮热盗汗、耳鸣遗精、咳嗽等症状。
除了以上的食物和药物,患者还可以通过吃知柏地黄丸、归芍地黄丸、人参养荣丸等,患者在用药前一定要遵医嘱,不可盲目的使用药物,以免用药不当对身体健康造成影响。建议患者在平时尽量不要熬夜,保持充足的睡眠,在平时也可以适当的通过一些体育运动帮助提高睡眠质量,如跳绳、瑜伽、跑步等。