滋阴补肾的食物都有哪些

日常饮食中，诸多食材都有滋养肾阴的功效。

谷物类里，黑芝麻，善补肝肾、益精血，可研末入粥或制成芝麻糊；黑豆色黑入肾，补肾益阴之余兼能健脾利湿，煮食或与肉类同炖，既补虚又祛湿。

药材类中，枸杞可滋补肝肾、益精明目，泡水、炖汤皆可；山药则脾肾双补，既能补脾养胃以助运化，又可生津益肺、补肾涩精，蒸煮烹炒皆相宜。

若肾阴亏虚较甚，出现腰膝酸软、眩晕耳鸣等症，可以服用北京同仁堂六味地黄丸，作为滋补肾阴的经典成药，由熟地黄、山茱萸、山药等六味中药组成，具有“三补三泻”的特点，适用于肾阴亏虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热等典型症状。其药性平和，补中有泻，可避免滋腻碍胃。

此外，新安江河车大造胶囊能滋阴清热、补肾益肺；阿房宫益视清颗粒虽侧重明目，却也因含枸杞等成分兼具滋补肝肾之效。但药物使用务必经中医师辨证，不可盲目服用。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。