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• 日常生活如何预防高血脂症

  高脂血症的发生不仅跟遗传有关系，更重要的是跟平时的生活方式有关系。首先我们要注意饮食，不要摄入太多高能量的、高胆固醇的食物，比如动物内脏、猪手、蛋黄等等，这些摄入过多会导致高脂血症的发生。其次我们要适度的运动，适度运动有助于消耗摄入的能量，从而避免高脂血症的发生。还有就是尽量不要熬夜，如果生活不规律，经常熬夜，生物钟就会紊乱，也容易发生高脂血症。还有精神不能过度紧张，长期过度紧张，也容易让身体内分泌发生紊乱，从而容易发生高脂血症。

  

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  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2021-01-21 2839次

• 生活中如何治疗高血脂

  ①喝杂豆粥，如红豆、黑豆、黄豆等。豆类营养丰富，含有优质蛋白、多种维生素及膳食纤维，能促进胆固醇代谢，加速排泄，还可降低血液中胆固醇浓度。②按摩腰腹。站立，双脚分开与肩同宽，双手揉腰部两侧5分钟。接着，双手握空拳，由上而下推摩腹部5分钟。然后，一手微弯成空拳拍打下腹部，先顺后逆各5分钟。早晚各1次，以腹部微热为宜。这样能促进该处血液循环，使腹腔脏器供血充足，调整内脏功能，加快脂肪代谢，还能增强此处肌肉强度，减少脂肪堆积，有效控制血脂。③坚持锻炼。锻炼能促进机体代谢，提高脂蛋白酶活性，加速脂质在体内的运转、分解和排泄，以控制血脂。高血脂人群必须坚持运动，运动量突然减少会造成血流缓慢，血脂升高。同时，还要合理安排运动时间和运动量。最好每周3-5次的中等强度运动，每次30分钟以上，有氧和无氧结合。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-11 3041次

• 如何从生活起居方面预防高血脂
  通过生活方式的干预，来治疗高脂血症和预防高脂血症，都是非常有必要的。总体来说，建议清淡饮食，建议以低盐低脂饮食为主，而且平素也应该适当限制胆固醇的摄入，尽量不要吃那些动物内脏以及油腻的食物等。平素也应该加强体育锻炼，控制好体重，戒烟限酒，适当多饮水。平素需要多吃一些新鲜的蔬菜，适量的水果和谷物杂粮也是非常有必要的。但是患者若是有糖尿病的话，也需要限制糖分的摄入，而且也应该控制好血糖。糖尿病的患者往往容易伴随血脂的异常，所以控制好血糖，对控制血脂也是有帮助的。另外，患者平素也应该作息规律，不能熬夜，而且也应该保持一个乐观的情绪。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-12-25 1390次

• 肾结石患者生活起居
  对于肾结石的患者，要注意如下几点：一，精神调养。肾结石患者要保持较好的精神状态—不急不躁。特别是腰腹部疼痛时，要知道是结石有下移的趋势。二，起居。身体素质较好，应当多活动多跳跃多饮水，如果活动太少或卧床休息，则不利于结石的排出。对于结石较小者，每次盐水两千至三千毫升，并跳绳，可以促进结石下移甚至排出，对于较大结石则不宜用跳跃等剧烈运动的方式来促进结石的排出，因为容易导致尿路梗阻。三，饮食。要根据不同种类的结石和尿液的酸度决定饮食范围。一般情况下，磷酸盐结石患者以酸性食品为宜。尿酸盐结石患者以低嘌呤饮食为宜。草酸盐结石患者则应少吃带酸的食品。四，要观察结石的现象。如绞痛部位下移表明结石可能在下移。疼痛突然消失，结石可能进入膀胱时，病人应努力排尿使结石排出。
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  李六生 主任医师宜昌市第一人民医院

  2018-12-01 1491次

• 如何从生活起居方面预防高血脂
  病情分析：在日常生活中应该遵循清淡饮食的原则，适当控制摄入的食盐含量，同时也需要适当控制摄入的胆固醇含量，远离动物内脏等食物。另外日常生活中还应该适当加强运动，帮助控制体重，从而预防高血脂。意见建议：建议高血脂患者严格按照医生的指导，定期定量的服用药物，建议高血脂患者尽可能戒烟戒酒，因为烟酒可能会导致患者出现心肌梗塞等问题。
  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-06-26 802次

• 如何合理安排高血压病人的生活起居
  坚持定期就医。高血压患者应努力做到定期就医，在可能的情况下，尽量做到就近就医、固定医生就医。情绪要稳定，避免情志刺激。这是十分关键的。，坚持定期就医。高血压患者应努力做到定期就医，在可能的情况下，尽量做到就近就医、固定医生就医。
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2018-11-22 1402次

• 如何合理安排高血压病人的生活起居
  针对于高血压病人的生活起居，如果能够合理的安排，可以防止血压骤升、骤降，能够维持稳定的正常的血压。一般从饮食上讲，需要低盐、低糖、低脂饮食，饮食宜清淡，不要吃辛辣刺激，每次就餐吃的不要过饱，可以少吃多餐。并且不要熬夜，尽量的能够保证六到八个小时的连续的优质的睡眠状态。并且平时还要进行一些体育锻炼，不
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-24 54次

• 高血脂如何预防
  预防高血脂要养成良好的饮食习惯和运动习惯。饮食以清淡为主，忌辛辣油腻，油炸食品，适量运动控制体重。可以适量喝一些去油的茶，比如柠檬茶，山楂茶。炒菜少放油和盐，可以吃些凉拌菜，少吃肉，如果不可避免，可以吃一些低脂肪的，鸡肉，鱼肉等，上下班可以
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-31 0次