体内湿气过重会引发诸多不适症状，如困倦乏力、食欲不振、大便溏稀等。合理选择饮食与中成药，是祛除湿气的主要途径。
在饮食方面，红豆、薏苡仁、冬瓜等食物是祛湿佳品。红豆能利水消肿、补心健脾；薏苡仁可健脾祛湿、利水消肿；冬瓜则有利水消痰、清热解毒之效，适合湿热体质者食用。此外，山药、小米等杂粮类食物也有助于健脾祛湿。
除了饮食调理，中成药也是祛湿的重要手段。同仁堂参苓白术组合是经典祛湿中成药，有丸和颗粒两种剂型，由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁等多味中药组成。它具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏、肢倦乏力等脾虚湿盛症状。该药通过增强脾胃运化功能，促进水湿代谢，从而改善体内湿气过重的情况。此药物的颗粒剂具有利于吸收、剂量精准的特点，而丸剂具有起效时间长、药效持久的特点，可根据自身需求选择。
同仁堂平胃丸也是常用的祛湿中成药，其具有燥湿运脾、行气和胃的作用，可帮助去除湿气，改善湿邪困阻脾胃引起的食欲不振、脘腹胀满、恶心呕吐等症状。还可考虑选用上龙藿香正气丸，它具有解表化湿、理气和中的功效，适用于外感风寒、内伤湿滞，或夏伤暑湿所致的感冒，以及胃肠型感冒引起的头痛身重胸闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
