发烧时不建议跑步出汗退烧,发烧时体质比较差,身体虚弱,跑步不利于我们身体的恢复,并且跑步出汗后容易受凉加重发烧的症状。
在发烧时要注意休息,避免运动,需要多喝水补充水分,可以采取物理降温的方式来进行退烧,如使用湿毛巾敷额头或者使用湿毛巾擦拭手心、脚心、腋下、腹股沟等处来达到退热的效果。如果退烧效果不明显还可以口服药物进行退烧,如使用布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚片等药物,需要注意药物一定要在医生指导下进行应用。
在患病期间要注意清淡饮食,不可以吃辛辣刺激或者生冷油腻的食物,不利于疾病的缓解,还容易加重胃肠负担,引起其他不适症状出现。可以多吃一些清淡易消化的食物,如小米粥、面片汤等等,还可以适当吃一些新鲜的蔬菜水果,提高抗病能力。