深蹲大腿酸痛还继续做吗

深蹲大腿酸痛一般不能继续做。

深蹲后大腿酸痛，主要是由于肌肉在锻炼过程中产生了微小的损伤和乳酸堆积，这种酸痛是肌肉适应和增长的正常反应，但过度的酸痛可能是过度训练的信号。此时若继续锻炼，可能导致肌肉疲劳和微损伤加重，甚至引发伤害。

针对大腿酸痛的情况，以下几点建议有助于恢复：

1、休息：给肌肉足够的时间来修复和再生。

2、冷敷或热敷：可帮助缓解肌肉酸痛和炎症。

3、轻度活动：如散步，可以促进血液循环，帮助肌肉恢复。

4、药物治疗：如非处方药布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药，可帮助减轻炎症和疼痛。此外，也可以使用局部止痛药膏如扶他林等。

5、按摩与拉伸：在肌肉酸痛减轻后进行适当的按摩和拉伸，有助于肌肉放松和恢复弹性。

总之，深蹲后大腿酸痛是身体的自然反应，但过度的酸痛需要引起注意。合理的休息与恢复措施，是保持身体健康和提高训练效果的关键。