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• 肌肉拉伤和韧带拉伤的区别

  肌肉拉伤和韧带拉伤，都是常见的运动损伤。由于肌肉拉伤和韧带拉伤，往往涉及的结构是软组织，因此，很多人没有办法有效的进行区分。更多的时候，初级的创伤科医生，只能给你评估是否有骨性的损伤和非骨性的损伤，而对于非骨性的损伤，往往区分不明显，有一个非常重要的提示点给大家，当损伤之后，如果我们局部的按压，局部的症状产生在一些肌肉比较丰厚的区域，比如说大腿的伸部，小腿的后群，肩关节三角肌周围，那么我们首先会考虑是肌肉的拉伤。如果涉及到一些骨头之间的关节，比如说的膝关节，也就是膝盖的区域出现了运动损伤之后，关节的严重疼痛，而这些疼痛的区域并不出现在肌肉丰厚的地方，那么就考虑它有可能是韧带损伤的情况。因此基于上述的初步的判断，相信大多数的患友，都能够对于肌肉损伤和韧带损伤进行初步的了解。然而对于进一步的诊治，建议大家需要寻找到专业的运动医学损伤科，或者运动专科进行。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 46798次

• 大腿肌肉拉伤怎么处理

  在我们的常见的足球和篮球运动过程当中，大腿的肌肉拉伤是非常多见的，尤其是在一些短跑类的项目当中，比如说一百米或者110米栏，我们经常可以看到运动员的大腿肌肉拉伤。那么如果出现了大腿肌肉拉伤，我们该如何进行紧急的处理呢：第一，我们应该要注意，立即停止涉及到大腿肌肉的相关运动。第二，我们需要对受伤的部位进行急性的冷敷或者冰敷的处理，这个目的主要是减轻二次损伤，以及降低肌肉周围的，再次的损伤和出血。第三，我们需要在进行急性处理之后，及时就诊于运动医学损伤科，由医生来评估相应的损伤的严重程度，和后续的治疗方法。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 53324次

• 健身如何避免肌肉拉伤
  肌肉拉伤可以说在临床上非常的常见，基本上就是进行剧烈的运动，或者是进行健身的时候，而引发出现的肌肉拉伤。想要预防肌肉拉伤的话，首先，患者在进行剧烈的运动，或者是健身之前，一定要进行充分的热身，给肌肉一个适应的过程，这样可以有效的避免发生肌肉拉伤。还有就是患者在运动之前，应该选择合适的场地，以免在活动中场地的不合适，导致身体扭曲，而发生肌肉的拉伤。另外，患者还要加强营养，增强体质，少喝一些碳酸类的饮料，防止钙质的流失等情况即可。出现了肌肉拉伤的这种情况的话，可以在早期进行冷敷，后期进行热敷来缓解就可以。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-09-04 3210次

• 健身如何避免关节损伤
  要注意锻炼前，先进行一个热身。这是很重要的一点，需要完全的热身，训练的部位这样的才能够减少受伤的几率，动作的过程，速度和节奏才是关键，实际上重量往往对肌肉的刺激是有限的，对关节会造成细微的损伤，集中注意力的收缩肌肉，往往比使用超级大重量的对肌肉的刺激更有深度，调整训练的计划，得到充足的休息。训练的方式需要时常的调整，可以从大重量的训练，过渡到大容积高次数的训练方式，时常进行几天的休息调整，也是身体创伤治愈的一个最好方法。每次训练时间不要超过一个小时，训练的具体时长呢呢还要看自己身体的恢复能力，缺少睡眠会引起关节的问题，另外一点很重要，如果身体不能够完全从上一次的训练中的创伤中恢复过来的话，那么这些创伤就会积累在一起，这一定要引起警惕，关节和肌肉一样需要营养物质来恢复，所以说要适当的补充营养物质。
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  娄保锋 主治医师潍坊市第二人民医院

  2018-11-16 1332次

• 怎么避免小腿肌肉拉伤
  避免小腿肌肉拉伤，首先还是要注意避免剧烈运动，逐渐的增加运动的时间和运动的强度，运动之前一定要进行充分热身，运动的环境避免过于潮湿寒冷，运动的场地避免过于崎岖不平，运动之后要适当的进行热敷，也可以适当的推拿按摩，有利于促进小腿肌肉疲劳的恢复。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-02-09 4703次

• 如何预防肌肉拉伤
  如何预防肌肉拉伤，首先一定要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某一种动作，还要适当的进行体育运动锻炼，可以使用活血的中药进行热敷，运动前一定要进行充分热身，逐渐的增加运动量，避免过度。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-11 2804次

• 如何断定背部肌肉拉伤
  断定背部肌肉拉伤可以根据症状和体征、详细检查进行判断。1、症状和体征：背部肌肉拉伤如果程度比较轻，可能会感觉局部肌肉僵硬。严重的拉伤可能会有剧烈的疼痛，皮肤也可有淤青或变色、肿胀，甚至会无法活动等。2、详细检查：可以到医院创伤科或骨科做实验室检查、影像学检查判断，实验室检查主要是通过检测肌酸激酶水平
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-03-21 0次

• 急性肌肉拉伤如何治疗
  急性肌肉拉伤的治疗应首先采取冷敷和压迫包扎措施，随后根据伤情和恢复情况逐步进行热敷和理疗。急性肌肉拉伤是日常生活中常见的运动损伤，正确处理对于伤情的恢复至关重要。在拉伤的急性期，应立即停止运动，并进行冷敷处理，以减少局部血液循环，减轻肿胀和
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-07-31 0次