开窗睡觉的好处包括通风透气、避免头晕、改善空气等,坏处有受凉感冒、影响睡眠质量、刺激咽喉部黏膜等。
一、好处:
1、通风透气:开窗能够保持室内空气流通,使人体呼吸新鲜的空气。
2、避免头晕:空气中含氧量会逐渐增加,开窗睡觉后,能够预防呼吸困难的情况,也可以缓解氧含量不足引起的头晕。
3、改善空气:多开窗能够呼吸新鲜空气,减少空气中的杂质。
二、坏处:
1、受凉感冒:在睡觉过程中身体代谢的速度比较缓慢,而且体温也会逐渐下降,长时间开窗会受到凉风刺激,诱发感冒。
2、影响睡眠质量:开窗睡觉可能会听到室外的噪音,比如尖叫声以及汽笛声,影响睡眠的质量,导致失眠。
3、刺激咽喉部黏膜:开窗睡觉会导致凉风吸入呼吸道,刺激咽喉部黏膜,引起咽干以及咽喉疼痛。