养生茶配方多样，可根据不同体质和需求选择，常见的有枸杞菊花茶、红枣桂圆茶、陈皮山楂茶、金银花薄荷茶及玫瑰花茶等。枸杞菊花茶中，枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等活性成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效；菊花则能清肝明目、清热解毒，二者搭配，适合长期用眼、肝肾阴虚者。红枣桂圆茶里，红枣富含维生素C、铁等营养素，能补中益气、养血安神；桂圆肉性温味甘，可补益心脾、养血安神，此茶适宜气血不足、失眠多梦人群。陈皮山楂茶中，陈皮能理气健脾、燥湿化痰；山楂则有消食化积、活血散瘀之效，二者结合，适合消化不良、腹胀者。金银花薄荷茶里，金银花清热解毒、疏散风热；薄荷疏散风热、清利头目，此茶适合风热感冒、咽喉肿痛者。玫瑰花茶中，玫瑰花性温味甘微苦，能行气解郁、和血止痛，适合肝气郁结、情绪低落者。养生茶虽好，但并非人人适宜，更不能替代正规医疗。个体体质差异大，同一款养生茶对不同人效果可能截然不同。因此，在选择养生茶时，应结合自身情况，理性看待其功效。如有身体不适，务必及时就医，遵医嘱治疗，切勿盲目依赖养生茶。
养生茶配方有哪些
马小丽主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院中医科
2025-10-23173次
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