为你推荐

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 2221次

• 跑步小腿疼还能继续跑吗

  对于跑步以后出现小腿疼痛的患者是不建议继续跑步的。因为本身已经存在有疼痛的症状，如果在这时仍然继续跑步，不但起不到锻炼的目的，还可能会加重肌肉的损伤，使得局部的肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而会形成慢性损伤，会加重病人局部疼痛的症状。还有就是跑步的时候小腿疼，说明小腿的能量代谢已经出现了问题，比如小腿可能已经缺乏氧气或者血液，缺乏必要的营养物质，比如葡萄糖、蛋白质等等。如果在这时候继续跑步，会加重小腿营养物质的匮乏，进一步加深小腿能量代谢障碍的问题，从而使小腿局部的肌肉、神经、骨骼失去营养作用，疼痛的症状会进一步的加重。而且时间长了以后，甚至会出现神经的萎缩。所以如果已经出现了疼痛的症状，建议休息一段时间再继续做跑步锻炼。

  

  01:39
  葛满意 副主任医师邯郸市第一医院

  2021-09-04 6761次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  建议不要继续跑了，下面我给大家做详细的介绍。通常跑步腿酸痛主要的原因是长期没有得到锻炼，或者锻炼之前没有做热身的运动，在做新的运动或者是运动量过大，跑步时用前脚掌着地，就会出现肌肉的酸痛，这些疼痛大多数不是在当时发生的，而是在之后的一天、两天内出现。跑步第二到三天腿部出现疼痛后可以选择适当的运动，但不要快跑，会导致酸痛的加重，需要注意休息，如果腿痛得迈不开，要选择休息一到两天。可以泡热水，按摩腿部酸痛的地方，第二天症状就会得到明显的缓解，初学者跑步时一般都是前脚掌着地，对于小腿实际的力量会有很大，长期这样跑的话会感觉到小腿特别的酸，选择后跟着地跑。
  语音时长 1:34”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 34959次

• 跑步后腿酸痛还能跑吗
  跑步的时候出现了腿的酸痛或者是跑步之后出现腿的酸痛，这在临床当中是非常常见的，在跑步的时候由于腿部的肌肉持续的收缩，就会导致局部的充血水肿，形成了无菌性的炎症，炎性液体渗出会刺激周围的神经导致局部的疼痛。跑步过后也有可能会导致体内的钙离子的缺乏，肌肉的激惹性就会升高，容易导致肌肉的抽搐，也会导致酸痛，跑步之后由于局部的血液循环不通畅，所以会导致局部乳酸以及二氧化碳这些酸性产物的堆积，所以会引起腿的酸痛。这个时候腿部的肌肉已经出现疲劳了，不要再进行跑步了，如果继续跑步会引起肌肉的损伤，甚至出现肌肉严重的撕裂伤，这个时候需要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，可以口服一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，局部热敷，避免受凉。
  语音时长 01:16”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 4620次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  病情分析：跑步腿酸痛是因为缺乏锻炼突然跑步过多运动过量，腿部肌肉供氧不足，进行无氧呼吸产生乳酸在肌肉中堆积，刺激周围神经所致。如果属于生理性酸痛，继续坚持跑下去，可增强腿部耐氧能力。如果是剧烈疼痛，有可能是韧带肌肉拉伤，就不宜继续运动，需要尽早休息制动。意见建议：肌肉有个耐受期，长期且循序渐进有规律进行锻炼，就会适应跑步，不会出现酸痛现象。如果刚开始锻炼，酸痛比较明显，可以口服非甾体类抗炎药物，对症治疗，通过热敷按摩，促进血液循环，加快乳酸代谢，促进恢复。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2020-08-09 3303次

• 第一次流血了还能继续吗
  第一次流血说明处女膜破裂，如果流血不多可以继续，但第一次同房次数不能太多，初次会感觉不舒服，如果流血多必须立即停止同房，如果出血非常多的话需要去医院妇科就诊止血治疗，必要时需要手术治疗，行裂伤缝合术。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-12-30 31707次

• 跑步腿酸痛还继续跑吗
  跑步腿酸痛是否还继续跑无法直接判断，如果酸痛感不是特别严重，一般还可以继续跑，如果酸痛感比较剧烈，一般不继续跑。跑步属于一种常见的运动方式，在跑步过程中可能会加快身体新陈代谢的速度，促进体内的脂肪燃烧，能够增强体质，还可以达到减肥的目的，但是在跑步过程中会出现无氧代谢，产生乳酸，导致过多的乳酸堆积在
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-22 0次

• 第一次流血了还能继续吗
  第一次流血说明处女膜破裂，如果流血不多可以继续，但第一次同房次数不能太多，初次会感觉不舒服，如果流血多必须立即停止同房，如果出血非常多的话需要去医院妇科就诊止血治疗，必要时需要手术治疗，行裂伤缝合术。
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-07-27 2706次