爱美是女性的天性，但是怀孕生产是一个特殊时期，经历了这个时期的女性大多数会出现身材走样的情况，因为即使在比较注意体重变化情况下，怀孕期间平均增长20斤到30斤都是属于正常的，而且胎儿在宫内的生长发育也带来了身体各个器官的变形，那么产后减肥操对产妇有没有作用呢？
产后减肥操
张露副主任医师
山东省立医院产科
2019-06-276572次
概述：
具体分析：
首先，产后进行减肥操的训练有利于身心健康。在我们的传统观念里，产后就是要多卧床休息，多补充营养，其实，产后科学的做法是少吃多餐、多运动，产后减肥操就是一种不错的运动方式，通过做操可以增加有氧呼吸，调节舒缓心情，有利于产妇的身心健康，可以有效避免产后抑郁症的发生。
其次，产后进行减肥操的训练有利于产妇身材的恢复。产后减肥操的种类很多，大多数都是通过做操来改善盆底肌，训练腹部肌肉使之紧绷，恢复产前苗条身材，所以，产后减肥操受到广大女性朋友的青睐和认可。
有关建议：
首先，产后减肥操最好在产后42天后进行，因为产后需要一段时间进行恶露的排出和身体的恢复，在产后42天之前进行减肥操的训练，过早不利于产妇身体的恢复，会适得其反。
其次，产后减肥操最好采用稍微舒缓的动作进行训练，因为产妇毕竟还是一类特殊的人群，不要用正常人的标准来进行训练，避免肌肉拉伤等情况的发生。
第三，产后身材的恢复是一个时间过程，不要过于迷恋或依赖减肥操，多运动肯定是可行的，但不是唯一的，也不是万能的。
以上内容仅供参考
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