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• 燕麦片能减肥吗

  答案是肯定的，服用燕麦片有助于减肥。因为燕麦片是热量比较低的食物，同时服用之后还会增加饱腹感，在胃内的饱腹感是比较强的，有了饱腹感就不容易感觉饿了，食物的摄入量总体就会减少。同时还是粗纤维食物，有助于肠道的蠕动，所以服用燕麦片是有助于减肥的。在服用燕麦片需要注意的是要服用普通的燕麦片，也就是没有特殊加工的燕麦片，像有一些食品的燕麦经过了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高热量的蔗糖等等来增加口感，像这样的燕麦片因为一些辅料的加入增加了热量的总体的成分，这样的燕麦片是不建议吃的。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-31 5408次

• 燕麦片的功效与作用

  燕麦片是咱们常食用的一种像粥样的食物，它的作用是多方面的：第一，燕麦里面含有丰富的亚油酸，对于降低胆固醇有一定的好处，而且燕麦片他长期服用，可以改善血液的循环，因此对于老年人的动脉硬化等等有好处。第二，燕麦片对于缓解血糖也有一定的好处，因为燕麦片含的热量比较少，对于糖尿病病人，它可以作为补充食物。第三，燕麦片有很多的纤维组织，所以具有通便作用，对于大便干结的人，或者对于减肥塑形的人，经常吃燕麦，冲燕麦喝，有一定的好处。

  

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  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-09-10 109286次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维，要以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原，膳食中必须包括这些充足的优质蛋白，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素，矿物质以及充足的水分，还要改变饮食习惯，在吃东西的时候要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质的摄入，控制能量的摄入。另外，除了节食以外，还要增加运动，这样可以减少脂肪的形成和蓄积，可以达到减肥的目的。
  语音时长 1:45”
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 27587次

• 吃燕麦片能减肥吗
  吃燕麦片可以减肥，燕麦片是一种糖分含量非常低的营养物质，而且它的营养价值也比较高，燕麦片可以有效的降低人体中胆固醇的含量，经常食用燕麦片对一些中老年患者还能够起到缓解动脉硬化的作用。其次，因为燕麦片含的糖分比较低，对于一些糖尿病患者也能够起到很好的降糖和减肥的作用。对于燕麦片能够减肥，还因为燕麦片有一定的润肠通便的作用，它能够增强肠道的蠕动，能够给人体补充膳食纤维，有利于毒素以及代谢产物排除体外，也能够起到减肥瘦身的效果。同时，燕麦片还能够改善血液循环，给人体补充钙，磷，铁，锌等矿物质，有利于人体机体内环境的改善，对于增强机体的抵抗力都有很好的作用。
  语音时长 01:23”
  刘月姮 副主任医师大庆市中医医院

  2020-11-25 39273次

• 吃燕麦片能减肥吗
  病情分析：燕麦片属于粗粮，饱腹感比较好，营养含量也比较丰富，可以帮助清理肠道，如果合理的食用，也能够起到减肥的效果。燕麦还可以帮助改善便秘。意见建议：建议平时可以把燕麦当做早餐来食用，但是减肥要注意，饮食不能过于单一，要定时定量进餐，要保证营养均衡，这样减肥才不会影响到身体健康，还需要配合适当的体育锻炼来达到减重的效果。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-24 1301次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦片是可以帮助减肥的，如果是为了减肥，那么建议可以通过合理的饮食和配合合理的运动，可以做有氧运动和无氧运动相结合，晚上吃燕麦片有利于有饱腹感，所以建议一定要配合一些有氧运动来帮助配合减肥。建议多喝水。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-04 2702次

• 喝燕麦片能减肥吗
  适量的喝燕麦片是可以起到减肥的效果的，燕麦片属于一种粗粮，所含的热量不是特别的多，喝了燕麦片以后饥饿感会减少，有助于控制饮食，所以可以起到减肥的作用，大部分的人在减肥的时候选择进行节食。减肥要首先控制饮食，将总摄入能量限制在每天1000-1500千卡，减少脂肪的摄入，饮食中要富含水果和蔬菜，膳食纤维
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-29 1088次

• 晚上喝燕麦片能减肥吗
  晚上喝燕麦的话，对于减肥也有一定的效果。如果是那种纯天然燕麦片是可以减肥的，因为燕麦本身是富含纤维素的食物，晚上喝的话能够增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，同时还能够增加排泄的功能，达到减肥的效果。如果在饭后再进行运动的话，那么效果会更加好的。建议大家像市面上的一些经过加工的燕麦片，里面当中含有一些糖
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 374次