45岁的男人一到春天就感冒了怎么办

45岁男性若每到春季便频繁感冒，需采取综合措施以增强免疫力、减少与外界病原的接触，从而有效降低感冒风险。具体措施包括生活方式的调整、合理饮食、适当锻炼、注意个人卫生，以及在必要时合理使用药物。

1、调整生活方式

春季气温多变，应适时增减衣物，避免受凉。同时，保持室内通风，减少病毒滋生。此外，保证充足的睡眠和规律的作息，有助于提升身体抵抗力。

2、合理饮食

均衡饮食对提升免疫力至关重要。建议多吃新鲜蔬果，如菠菜、柑橘等，补充维生素；摄入足够的蛋白质，如鱼肉、鸡蛋等，以增强体质。

3、适当锻炼

定期进行适量的体育锻炼，如散步、慢跑、游泳等，能有效提高身体免疫力，减少感冒发生的可能性。

4、注意个人卫生

勤洗手是预防感冒的有效方法，尤其是在接触公共物品后。另外，避免用手触摸口鼻眼等易感部位，减少病毒传播途径。

5、合理使用药物

在感冒初期，可根据症状选择合适的药物，以缓解症状、缩短病程。若症状较重，应及时就医，遵医嘱治疗。

综上所述，45岁男性春季频发感冒，需从生活方式、饮食、锻炼、卫生习惯及药物治疗等多方面入手，全面提升自身免疫力，有效抵御感冒病毒的侵袭。