🔶不少家长发现孩子挑食、生长缓慢,或是成年人感觉免疫力下降时,都会想到补锌。但补多久该停一停,很多人心里没底,接下来就来聊聊这个关键问题。
💎补锌时长并没有固定标准,需要结合个体情况判断。一般来说,对于轻度锌缺乏人群,连续补锌1-2个月后可进行复查,根据体内锌含量指标决定是否继续补充;严重锌缺乏者,可能需要连续补充3-6个月。如果只是日常预防锌缺乏,无需长期大量补充,可在饮食中适当摄入含锌食物即可。在补锌过程中,一旦出现恶心、呕吐等不适症状,应立即停止,并咨询医生。
锌过量或者锌不足都对身体有不良影响:
▶锌不足:会导致儿童生长发育迟缓、味觉减退、食欲不振;成年人则可能出现免疫力下降、伤口愈合缓慢等问题。
▶锌过量:易引发恶心、呕吐、腹痛等胃肠道不适,还会影响铜、铁等其他微量元素的吸收,造成贫血等健康问题。
▶长期锌失衡:无论是锌过量还是不足,长期都会对身体多个系统产生不良影响,干扰正常生理功能,危害身体健康。
💎身体的健康需要我们细心呵护,锌元素虽小,却与生活质量息息相关。希望大家能遵循图片中的预防方法,用科学的方式守护自己和家人的健康。