治疗肝郁气滞失眠的办法有哪些？一文带你了解

❣夜里辗转反侧难以入眠，白天又总是心烦气躁，去看中医被告知是肝郁气滞惹的祸。不少人着急询问：治疗肝郁气滞失眠的办法到底有哪些？别焦虑，下面就为你支支招。

治疗肝郁气滞失眠的常见方法

📣调整情绪：每天花30分钟进行冥想或深呼吸，专注于当下的感受；每周至少安排1次与朋友聚会，倾诉烦恼，释放压力，疏解郁结情绪。

📣按摩调理：睡前按摩太冲穴，用拇指按压穴位3-5分钟，力度以稍有酸胀感为宜；还可按摩膻中穴，用掌心顺时针打圈按摩2分钟，助于疏肝理气。

📣服用中成药：在医生指导下服用逍遥丸、解郁安神颗粒、柴胡疏肝散等中成药，按时按量服用，调和肝脾，改善肝郁气滞引发的失眠症状。

肝郁气滞的常见原因

▶长期精神压力：工作、生活中长期处于紧张、焦虑状态，情绪得不到疏解，致使肝气郁结，影响脏腑功能。

▶不良生活习惯：经常熬夜打乱生物钟，过度饮酒损伤肝脏，长期久坐缺乏运动，都会阻碍气机运行，引发肝郁气滞。

▶性格因素影响：性格内向、敏感多疑，遇事易钻牛角尖的人群，更容易产生不良情绪，导致肝气不畅，出现肝郁气滞问题。

🌻治疗肝郁气滞失眠，除了上述方法，治疗期间的日常护理也很关键，具体内容可以点击图片了解。