长痘时，适量食用腰果是可以的。腰果作为一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对身体健康有一定益处。然而，在长痘的情况下，饮食调理是一个需要特别注意的方面。

首先，虽然腰果本身并不会直接导致长痘，但是过量摄入高脂肪食物可能增加皮肤油脂分泌，从而加重痘痘问题。因此，长痘时食用腰果应适量，避免过量摄入。

其次，长痘的原因多种多样，包括内分泌失调、不良生活习惯、饮食不当等。在治疗痘痘时，除了注意饮食外，还需综合考虑其他因素。保持良好的作息、减轻压力和正确使用护肤品都是改善痘痘状况的重要措施。

此外，对于严重的痘痘问题，建议及时就医，寻求专业皮肤科医生的帮助。医生会根据患者的具体情况，制定合适的治疗方案，可能包括外用药物、口服药物或光疗等。

总之，长痘时适量食用腰果是可以的，但应注意饮食平衡，避免过量摄入高脂肪食物。同时，要综合考虑多种因素，采取综合治疗措施，以改善痘痘状况。如痘痘问题持续严重，请及时就医，以免延误治疗。